Lekker bewust 28-dagen stappenplan!

Dit betreft een e-book.

Ben je klaar om de controle over je voeding te nemen en een gezonde levensstijl aan te gaan? Ontdek het 28-dagen stappenplan, jouw ultieme gids om zelf dag- en weekschema's te maken met behulp van heerlijke recepten en voedzame maaltijden. Hier is wat je kunt verwachten:

Bereken je dagelijkse behoefte:

Start met het berekenen van je dagelijkse voedingsbehoefte met de eenvoudige rekensom die in het plan staat. Dit helpt je om precies te weten hoeveel calorieën en voedingsstoffen je lichaam aan energie nodig heeft om je doelen te bereiken. Voor dit plan ben ik uitgegaan van 1600-1760 kcal per dag, maar dit is geheel afhankelijk van jouw persoonlijke behoefte en dus gemakkelijk aan te passen.

Vooraf geselecteerde recepten en maaltijden:

Het plan bevat tal van recepten die al als voorbeeld per week zijn ingedeeld. Dit betekent dat je een solide basis hebt om je maaltijden rond te plannen zonder zelf het wiel opnieuw uit te vinden. Elk product is voorzien van het aantal calorieën en de maaltijden/recepten zijn voorzien van alle macro's zoals kcal, vet, koolhydraten en eiwitten zodat je altijd op de hoogte bent van wat je eet. Uiteraard kun je een maaltijd ook altijd switchen naar een ander gerecht waarvan je de macro's inzichtelijk hebt. 

Handige (eet-wissel) switchlijsten:

Wil je je zuivel, pasta's of broodbeleg afwisselen? Gebruik de handige switchlijsten! Wissel ingrediënten om aan je smaak en voorkeuren van de dag te voldoen zonder de voedingswaarde uit het oog te verliezen.

Volg je voortgang:

Houd elke week je voortgang bij om te zien hoe goed je op weg bent naar je doelen. Dit stappenplan moedigt niet alleen gezonde voeding aan, maar ook regelmatige beweging, waardoor je een gebalanceerde levensstijl kunt creëren.

Boodschappenlijstjes:

Om je het nog makkelijker te maken, hebben we boodschappenlijstjes samengesteld op basis van het stappenplan. Deze lijsten zijn natuurlijk aan te passen aan jouw voorkeuren, zodat je altijd voorbereid bent op je volgende maaltijd.

Start vandaag nog!

Wanneer ga jij starten? Het "Lekker Bewust" stappenplan biedt alle tools die je nodig hebt om gezond en gevarieerd te eten, je voortgang bij te houden en je goed te voelen. Het is tijd om de eerste stap te zetten naar een gezondere jij!

Probeer het vandaag nog en ervaar zelf hoe handig en effectief het stappenplan is!

Dit betreft een PDF bestand dat je met elke willekeurige app digitaal kunt invullen op elk gewenst apparaat, hoe handig!

Hieronder wat reviews die ik binnen kreeg via mijn social inbox!