Welke begeleiding past bij jou?

Niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheid begeleiding nodig.
Misschien wil jij vooral een duidelijk plan, lekkere recepten en zelfstandig aan de slag.
Of misschien weet je eigenlijk heel goed wat je “zou moeten doen”, maar lukt het je niet om het consequent toe te passen en heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding en een stok achter de deur.
Daarom kun je binnen de HLS Methode kiezen uit verschillende routes:

  • ZELFSTANDIG

    HLS App Only ⮕
    Voor als je geheel zelfstandig aan de slag wilt en kunt met een plan, berekende macro's, de HLS App en ruim 2000+ recepten.

  • PERSOONLIJKE BEGELEIDING 1:1

    Kickstart traject ⮕
    Voor als je naast een persoonlijk plan behoefte hebt aan wekelijkse check-ins, persoonlijke begeleiding en accountability.

  • MAXIMALE BEGELEIDING 1:1

    Coaching+ traject ⮕
    Voor als je intensiever begeleiding zoekt naast de wekelijkse begeleiding en iedere maand uitgebreid 1:1 met mij wilt sparren via een videocall.

1 3

Is de HLS Methode geschikt voor jou?

Mijn 1:1 coaching is bedoeld voor gezonde volwassenen die willen werken aan gewichtsbeheersing, hun voedingspatroon en een gezonde leefstijl.

Heb je medische klachten, een aandoening of een situatie waarbij medische begeleiding of een specifiek medisch dieet nodig is? Dan valt dit buiten mijn werkgebied als gewichtsconsulente en is begeleiding door een huisarts en/of diëtist een betere keuze.

Daarom hebben we vóór de start van een 1:1 traject altijd eerst een korte gratis kennismaking van ongeveer 15 minuten. Zo kan ik beoordelen of jouw hulpvraag binnen mijn begeleiding past en kijken we meteen of er van beide kanten een goede match is.

Wat kun je verwachten van 1:1 Coaching?

  • Wat het traject je biedt:

    Persoonlijke begeleiding
    Geen standaard aanpak die voor iedereen hetzelfde is. We kijken naar jouw persoonlijke doelen, huidige gewoontes, dagelijkse leven en waar jij tegenaan loopt.

    Voeding die bij jouw leven past
    Geen onnodige lijst met verboden producten. We werken aan bewuste keuzes en een voedingspatroon dat past bij jouw doelen, maar óók bij etentjes, vakanties, verjaardagen en dat wijntje op het terras. Want een leefstijl werkt pas echt als er ook gewoon geleefd kan worden.

    HLS App & 2000+ recepten
    Je krijgt toegang tot de HLS App met meer dan 2000 recepten, jouw voedingsplanning, handige boodschappenlijstjes en tools waarmee je jouw voortgang kunt bijhouden.

    Wekelijkse check-ins (bij 1:1 coaching)
    Iedere week kijken we hoe het gaat.
    - Wat ging goed?
    - Waar liep je tegenaan?
    - Wat kunnen we aanpassen?
    Zo hoef je niet maandenlang zelf te blijven aanmodderen als iets niet werkt, maar blijven we samen gericht bijsturen.

    Persoonlijk Support (bij 1:1 coaching)
    Loop je ergens tegenaan of heb je tussendoor een vraag? Binnen jouw 1:1 traject heb je de mogelijkheid om contact met mij op te nemen. Zo sta je er niet alleen voor.

    Praktisch en haalbaar
    Werk. Kinderen. Een verjaardag. Vakantie. Een etentje. Het echte leven stopt niet omdat jij aan je doelen werkt. Daarom zoeken we naar een aanpak die niet alleen op papier werkt, maar juist midden in jouw dagelijkse leven.

  • Hier werken we samen aan:

    Meer rust rondom voeding
    Minder bezig zijn met wat ‘goed’, ‘fout’ of ‘verboden’ is en meer leren vertrouwen op bewuste keuzes die bij jou passen.

    Inzicht in jouw gewoontes
    Leer jouw patronen en valkuilen herkennen, zodat je begrijpt waarom je bepaalde keuzes maakt en waar je kunt bijsturen.

    Eigen regie
    Een verjaardag, vakantie of etentje? Leer keuzes maken die passen bij het moment én bij de doelen waar jij aan werkt. Je leert dat genieten gewoon bij het leven hoort in de juiste balans.

    Een haalbare leefstijl
    Niet een paar weken alles perfect willen doen, maar stap voor stap werken aan gewoontes die passen binnen jouw dagelijkse leven. Zodat je het langer volhoudt en kunt toewerken naar een leefstijl en geen "tijdelijk" dieet.

    Meer structuur en balans
    Ontdek hoe je meer structuur kunt aanbrengen in jouw voeding en keuzes, zonder dat je hele dag alleen maar om eten hoeft te draaien.

     

    Omgaan met lastige momenten

    Een drukke week, minder motivatie of even uit je ritme? Je leert hoe je zulke momenten opvangt en daarna de draad weer oppakt, zonder opnieuw helemaal van voren af aan te beginnen.

    Zelfstandig verder kunnen…
    Krijg praktische kennis en handvatten waarmee je ook na jouw traject bewust keuzes kunt blijven maken en jouw eigen koers kunt bepalen.

1 2

Laten we een begin maken...

Als BGN-gewichtsconsulente ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.

Afhankelijk van jouw zorgverzekeraar en aanvullende verzekering kan 1-op-1 begeleiding mogelijk (gedeeltelijk) worden vergoed.

Controleer altijd zelf jouw polisvoorwaarden of informeer bij jouw zorgverzekeraar om te zien welke vergoeding in jouw situatie van toepassing is.

Vergoedingsoverzicht zorgverzekeraars 2026

Kies de route die bij jou past

Een app, voedingsplan of coach kan je ontzettend veel handvatten geven.
Maar uiteindelijk ben jíj degene die ermee aan de slag gaat. Mijn app is een fantastische tool. Hij staat bomvol lekkere recepten en handige functies die het makkelijker maken om bewuste keuzes te maken.

Maar een app of voedingsplan is net als een stuk gereedschap.
Je zult er uiteindelijk zelf mee moeten bouwen.

Daarom kun je zelf kiezen hoeveel ondersteuning jij daarbij nodig hebt.

Kickstart

⭐⭐⭐ MEEST GEKOZEN! ⭐⭐⭐
Niet alleen weten wat je moet doen, maar het ook écht gaan toepassen.

✓ Persoonlijke online intake van 60 minuten t.w.v. €79
✓ Persoonlijk voedingsplan
✓ Wekelijkse persoonlijke check-ins
✓ Mogelijkheid tot 1-op-1 contact voor vragen en support
✓ HLS App & 2000+ recepten
✓ Handige boodschappenlijstjes en planning
✓ Whatsapp Community

Plan gratis kennismaking!

Coaching +

Maximale persoonlijke begeleiding

✓ Persoonlijke online intake van 60 minuten t.w.v. €79
✓ Persoonlijk voedingsplan
✓ Wekelijkse persoonlijke check-ins
✓ Mogelijkheid tot 1-op-1 contact voor vragen en support
✓ Maandelijkse videocall 1:1
✓ HLS App & 2000+ recepten
✓ Handige boodschappenlijstjes en planning
✓ Whatsapp Community

Plan gratis kennismaking!

Liever zelfstandig aan de slag zonder coach?

Wil jij graag structuur en inspiratie, maar heb je geen behoefte aan persoonlijke 1-op-1 coaching?
Dan kun je volledig zelfstandig aan de slag met HLS App Only.

Basic (App Only) 3 maanden

Exclusief 1-op-1 coaching.

✓ Basis voedingsplan (zelf aan te passen).
✓ Zelf jouw planning aanpassen
✓ Toegang tot 2000+ recepten
✓ Handige boodschappenlijstjes
✓ Houd eenvoudig jouw voortgang bij
✓ Optionele toegang tot de HLS WhatsApp Community voor motivatie samen met andere deelnemers

Let op: Direct na aankoop krijg je toegang tot het platform, hierdoor vervalt de wettelijke 14 dagen bedenktijd.

Start direct!

Basic (App Only) 6 maanden

Exclusief 1-op-1 coaching.

✓ Basis voedingsplan (zelf aan te passen).
✓ Zelf jouw planning aanpassen
✓ Toegang tot 2000+ recepten
✓ Handige boodschappenlijstjes
✓ Houd eenvoudig jouw voortgang bij
✓ Optionele toegang tot de HLS WhatsApp Community voor motivatie samen met andere deelnemers

Let op: Direct na aankoop krijg je toegang tot het platform, hierdoor vervalt de wettelijke 14 dagen bedenktijd.

Start direct!

Wat anderen zeggen:

1 2

Veelgestelde vragen

FAQ

Hoe snel ga ik resultaat zien?

De meeste gebruikers merken in de eerste twee weken al een verschil in hun energieniveau en kleding die lekkerder gaat zitten. 

Belangrijk om te weten: jij bent de enige echte sleutel tot dit succes. Ik lever jou de coaching, handvaten, berekeningen en de recepten, maar het resultaat valt of staat met jouw eigen inzet en consistentie.

We doen niet aan tijdelijke 'quick fixes' of crashdiëten die gedoemd zijn te mislukken. We bouwen aan een duurzame leefstijl. Hoe sneller en trouwer jij de adviezen in de praktijk brengt, hoe sneller jij je doelen bereikt. Het is een samenwerking tussen mijn expertise en jouw actie!

Wat is het verschil tussen de Basic App en de andere trajecten?

Bij de Basic App krijg je toegang tot de tool, de recepten en je persoonlijke macro-berekening om zelfstandig aan de slag te gaan.

Kies je voor het Kickstart óf Coaching Traject? Dan sta ik als BGN-gewichtsconsulente naast je met 1-op-1 begeleiding, wekelijkse check-ins en aanpassingen op maat.

Kan ik nog steeds naar een terras en/of taart eten?

100% Mijn coaching draait om balans, niet om restrictie. We leren je hoe je sociale gelegenheden en traktaties kunt inpassen in je plan, zodat je kunt blijven genieten terwijl je aan je doelen werkt.

Moet ik alles wat ik eet afwegen?

In het begin helpt wegen om inzicht te krijgen in porties, maar het doel van HLS is dat je uiteindelijk op intuïtie gezonde keuzes leert maken. De app is je kompas, niet je gevangenis.

Ik twijfel tussen Basic of Kickstart/Coaching, wat moet ik kiezen?

Heb je een stok achter de deur nodig en wil je dat ik met je meekijk naar je valkuilen? Kies dan voor Kickstart of Coaching.

Ben je gedisciplineerd en wil je gewoon een slimme tool en heerlijke recepten om zelfstandig aan de slag te gaan? Dan is de Basic App jouw match.

Wil je liever een kant-en-klaar plan?

Zie je het (nog) niet zitten om zelf je maaltijden te plannen in de app? Geen probleem! Met het 28-Dagen Stappenplan E-book neem ik al het denkwerk uit handen.Je krijgt 4 complete weekmenu's (28 dagen) inclusief macro's, zodat je precies weet waar je aan toe bent.

1 4

Healthylittlestomach

Lekker bewust 28-dagen stappenplan! (E-book)

€26,99 EUR
€29,99 EUR €26,99 EUR
Aanbieding Uitverkocht
Belastingen inbegrepen. Verzendkosten worden berekend bij de checkout.
Alle details bekijken

Wil je toch meer informatie?