Lekker eten én werken aan je doelen? 

Geen crashdiëten of eindeloze lijstjes met verboden producten. Met de HLS Methode ontdek je hoe je bewuste keuzes maakt en een gezonde leefstijl ontwikkelt die past bij jouw leven.

  •  Herkenbaar? 

    ❌ Iedere dag diezelfde vraag: wat eten we vandaag? 
    Je wilt lekker én gezond eten, maar het ontbreekt regelmatig aan inspiratie.

    🔄 Alwéér die maandag waarop je opnieuw begint.
    Doordeweeks gaat prima, maar na een gezellig weekend het gevoel dat je weer helemaal opnieuw moet starten.


    🍰 Je wilt afvallen, maar óók gewoon leven.
    Een etentje, een verjaardag of een wijntje op het terras. Moet je nou écht overal rekening mee houden?

    🤯 Je weet eigenlijk best wat gezond eten is.
    Maar tussen werk, gezin en alle dagelijkse drukte vind je het lastig om die goede voornemens vol te houden.

    ❤️ Je bent klaar met strenge diëten en verboden producten.
    Je wilt niet nog een paar weken alles perfect doen. Je wilt eindelijk ontdekken hoe je lekker eten en jouw doelen kunt combineren.

 Vanaf nu wordt gezond eten een stuk makkelijker!

  • Jouw weekmenu in één klik  ⮕  

    Een compleet weekmenu, afgestemd op jouw persoonlijke doelen en voedingsbehoefte. Geen moeilijke berekeningen of urenlang maaltijden plannen. De app doet al het werk voor je!

  • Van weekmenu naar boodschappen  ⮕  

    Je boodschappenlijstje wordt automatisch samengesteld. Met één druk op de knop stuur je jouw boodschappen rechtstreeks door naar de supermarkt. 

  • 2000+ recepten die je écht wilt eten  ⮕  

    Van heerlijke pasta's tot makkelijke lunches en lekkere tussendoortjes. Geen saaie maaltijden of verboden producten. Gewoon lekker eten dat past bij jouw doelen.

  • Geen zin in wat er op het menu staat?  ⮕  

    Geen probleem! Wissel eenvoudig maaltijden om en pas je voedingsplanning aan. Zo eet je wat je lekker vindt én blijf je werken aan jouw doelen.

1 4

 “I practiced what I preach...” 

Want ja, ik weet precies hoe het voelt. Ik ben zelf 50 kilo afgevallen. Na een heftige periode waarin mijn gezondheid centraal stond, heb ik aan den lijve ondervonden dat een blijvende verandering niet komt door een streng dieet, maar door een nieuwe leefstijl. Geen eeuwige restricties, maar maaltijden waar je écht blij van wordt en beweging die je volhoudt. Die rust in je hoofd en die energie in je lijf....? 

Dat gun ik jou ook!

Welke begeleiding past bij jou?

  • ZELFSTANDIG

    HLS App Only ⮕ 
    Voor als je geheel zelfstandig aan de slag wilt en kunt met een plan, berekende macro's, de HLS App en ruim 2000+ recepten.

  • PERSOONLIJKE BEGELEIDING 1:1

    Kickstart traject ⮕ 
    Voor als je naast een persoonlijk plan behoefte hebt aan wekelijkse check-ins, persoonlijke begeleiding en accountability.

  • MAXIMALE BEGELEIDING 1:1

    Coaching+ traject ⮕
    Voor als je intensiever begeleiding zoekt naast de wekelijkse begeleiding en iedere maand uitgebreid 1:1 met mij wilt sparren via een videocall.

1 3

Is de HLS Methode geschikt voor jou?

Mijn 1:1 coaching is bedoeld voor gezonde volwassenen die willen werken aan gewichtsbeheersing, hun voedingspatroon en een gezonde leefstijl.

Heb je medische klachten, een aandoening of een situatie waarbij medische begeleiding of een specifiek medisch dieet nodig is? Dan valt dit buiten mijn werkgebied als gewichtsconsulente en is begeleiding door een huisarts en/of diëtist een betere keuze.

Daarom hebben we vóór de start van een 1:1 traject altijd eerst een korte gratis kennismaking van ongeveer 15 minuten. Zo kan ik beoordelen of jouw hulpvraag binnen mijn begeleiding past en kijken we meteen of er van beide kanten een goede match is.

Laten we een begin maken...

Als BGN-gewichtsconsulente ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.

Afhankelijk van jouw zorgverzekeraar en aanvullende verzekering kan 1-op-1 begeleiding mogelijk (gedeeltelijk) worden vergoed.

Controleer altijd zelf jouw polisvoorwaarden of informeer bij jouw zorgverzekeraar om te zien welke vergoeding in jouw situatie van toepassing is.

Vergoedingsoverzicht zorgverzekeraars 2026

Kies de route die bij jou past

Een app, voedingsplan of coach kan je ontzettend veel handvatten geven.
Maar uiteindelijk ben jíj degene die ermee aan de slag gaat. Mijn app is een fantastische tool. Hij staat bomvol lekkere recepten en handige functies die het makkelijker maken om bewuste keuzes te maken.

Maar een app of voedingsplan is net als een stuk gereedschap. 
Je zult er uiteindelijk zelf mee moeten bouwen.

Daarom kun je zelf kiezen hoeveel ondersteuning jij daarbij nodig hebt.

Kies je voor persoonlijke begeleiding?


  • Voor wie gemotiveerd is om zelf aan de slag te gaan, maar daarbij persoonlijke structuur, feedback en een wekelijkse stok achter de deur wil. 

    12 weken persoonlijke begeleiding

    • online intake van 60 minuten
    • berekening van energiebehoefte en macro’s
    • persoonlijk afgestemd voedingsplan
    • wekelijkse digitale check-in met persoonlijke feedback
    • tussentijds vragen stellen via de app
    • toegang tot de HLS App en 2.000+ recepten
    • volgen van voortgang en waar nodig bijsturen
    Boek een kennismakinggesprek 


  • Voor wie intensiever begeleid wil worden en naast wekelijkse feedback ook regelmatig persoonlijk met mij wil sparren.

    12 weken persoonlijke begeleiding

    • online intake van 60 minuten
    • berekening van energiebehoefte en macro’s
    • persoonlijk afgestemd voedingsplan
    • wekelijkse digitale check-in met persoonlijke feedback
    • tussentijds vragen stellen via de app
    • toegang tot de HLS App en 2.000+ recepten
    • volgen van voortgang en waar nodig bijsturen
    • drie persoonlijke videocalls tijdens het traject;
    • extra verdieping in gedrag, gewoontes en lastige situaties;
    • samen vooruitkijken naar bijvoorbeeld weekenden, vakanties en sociale momenten;
    • uitgebreider bijsturen wanneer je vastloopt.
    Boek een kennismakinggesprek 
Plan direct een gratis kennismakingsgesprek!

Liever zelfstandig aan de slag zonder coach?

Wil jij graag structuur en inspiratie, maar heb je geen behoefte aan persoonlijke 1-op-1 coaching? Dan kun je volledig zelfstandig aan de slag met HLS App Only.

Wat anderen zeggen:

1 3

Veelgestelde vragen

FAQ

Hoe snel ga ik resultaat zien?

De meeste gebruikers merken in de eerste twee weken al een verschil in hun energieniveau en kleding die lekkerder gaat zitten. 

Belangrijk om te weten: jij bent de enige echte sleutel tot dit succes. Ik lever jou de coaching, handvaten, berekeningen en de recepten, maar het resultaat valt of staat met jouw eigen inzet en consistentie.

We doen niet aan tijdelijke 'quick fixes' of crashdiëten die gedoemd zijn te mislukken. We bouwen aan een duurzame leefstijl. Hoe sneller en trouwer jij de adviezen in de praktijk brengt, hoe sneller jij je doelen bereikt. Het is een samenwerking tussen mijn expertise en jouw actie!

Wat is het verschil tussen de Basic App en de andere trajecten?

Bij de Basic App krijg je toegang tot de tool, de recepten en je persoonlijke macro-berekening om zelfstandig aan de slag te gaan.

Kies je voor het Kickstart óf Coaching Traject? Dan sta ik als BGN-gewichtsconsulente naast je met 1-op-1 begeleiding, wekelijkse check-ins en aanpassingen op maat.

Kan ik nog steeds naar een terras en/of taart eten?

100% Mijn coaching draait om balans, niet om restrictie. We leren je hoe je sociale gelegenheden en traktaties kunt inpassen in je plan, zodat je kunt blijven genieten terwijl je aan je doelen werkt.

Moet ik alles wat ik eet afwegen?

In het begin helpt wegen om inzicht te krijgen in porties, maar het doel van HLS is dat je uiteindelijk op intuïtie gezonde keuzes leert maken. De app is je kompas, niet je gevangenis.

Ik twijfel tussen Basic of Kickstart/Coaching, wat moet ik kiezen?

Heb je een stok achter de deur nodig en wil je dat ik met je meekijk naar je valkuilen? Kies dan voor Kickstart of Coaching.

Ben je gedisciplineerd en wil je gewoon een slimme tool en heerlijke recepten om zelfstandig aan de slag te gaan? Dan is de Basic App jouw match.

Wil je liever een kant-en-klaar plan?

Zie je het (nog) niet zitten om zelf je maaltijden te plannen in de app? Geen probleem! Met het 28-Dagen Stappenplan E-book neem ik al het denkwerk uit handen.Je krijgt 4 complete weekmenu's (28 dagen) inclusief macro's, zodat je precies weet waar je aan toe bent.

1 4

Healthylittlestomach

Lekker bewust 28-dagen stappenplan! (E-book)

€26,99 EUR
€26,99 EUR
Aanbieding Uitverkocht
Belastingen inbegrepen. Verzendkosten worden berekend bij de checkout.
Alle details bekijken

Wil je toch meer informatie?